第6章
48.7%的體脂率
晚上十點，豆包睡著了。
沈青禾坐在床邊，盯著那張體測報告。
A4紙被她折了又展開，邊角都起了毛。
體脂率48.7%。
她在手機上搜這個數字意味著什麼。
跳出來一堆科普。
”正常女性體脂率20%-25%”。
“超過35%屬於肥胖”。
“超過40%有嚴重健康風險”。
她看著“嚴重健康風險”這幾個字。
手機屏幕的光照在臉上，眼睛有點酸。
她又往下翻。
看見一個帖子，標題是“從52%到28%，我用了兩年”。
點進去。
樓主是個三十五歲的女人，生完二胎後胖到210斤。
帖子裡貼了一堆對比照。
第一張是體測報告，體脂率52.3%。
最後一張是馬甲線。
沈青禾盯著那張馬甲線看了很久。
然後關掉手機。
她躺下來。
陳嶼還在書房加班，鍵盤敲得啪啪響。
她閉上眼睛。
腦子裡全是那個數字。
48.7%。
快一半了。
她這個人，有一半是脂肪。
第二天早上八點半，她醒了。
沒用鬨鐘。
睜眼就醒了。
她起床，去衛生間洗臉。
鏡子裡的人，眼睛有點腫。
她捧了把涼水拍在臉上。
拍了三次。
去衣櫃找衣服。
蘇景琛說要穿寬鬆的。
她翻了一圈，全是XXXL。
都寬鬆。
最後挑了件黑色的，料子比較厚，不會太透。
褲子也是黑的。
她把頭發紮起來，紮得很緊。
豆包還在睡。
陳嶼不知道什麼時候睡的，現在也還沒醒。
她沒叫他們。
輕手輕腳出門。
下樓。
健身房九點開門，她八點五十到的。
門還鎖著。
她站在門口等。
玻璃門上映出她的影子。
一個很大，很圓的影子。
九點整，門從裡麵推開。
是蘇景琛。
他穿著跟昨天一樣的黑色訓練服，手裡拿著一串鑰匙。
“準時。”
他說。
“嗯。”
“進來吧。”
健身房裡還沒開燈。
蘇景琛走到前台，按了一排開關。
燈一盞一盞亮起來。
他指了指角落的更衣室。
“先去換鞋，把東西放櫃子裡。”
沈青禾照做。
更衣室很小，隻有四個櫃子。
她挑了最裡麵那個。
打開。
空的。
她把手機和鑰匙放進去。
關上門。
鏡子又照出她的樣子。
她深吸一口氣。
走出去。
蘇景琛在訓練區等她。
旁邊放著一個瑜伽墊，一個泡沫軸，兩個啞鈴。
啞鈴很小，看著就很輕。
“先熱身。”
蘇景琛說。
“原地踏步，抬腿，幅度不用大。”
沈青禾開始抬腿。
左右左右。
抬了不到一分鐘，小腿就開始發酸。
“別停，再來兩分鐘。”
她咬著牙接著抬。
汗從額頭滴下來。
滴在地上，一個深色的點。
“行了，停。”
沈青禾停下來，扶著膝蓋喘氣。
“坐下，我教你拉伸。”
蘇景琛在瑜伽墊上坐下，示範了一個動作。
腿伸直，上半身往前壓。
沈青禾也坐下。
腿剛伸直，肚子上的肉就堆在大腿上。
她彎不下去。
蘇景琛看了一眼。
“沒事，能彎多少就多少，別硬來。”
沈青禾往前壓。
壓了一公分。
肚子頂著，壓不下去了。
“夠了，換一邊。”
一套拉伸做完，她已經滿頭大汗。
“接下來是核心激活。”
蘇景琛指了指瑜伽墊。
“平板支撐，先試試能撐多久。”
沈青禾愣了一下。
“就是那個……”
她比劃了一個動作。
“對，趴下，手肘撐地，身體保持一條直線。”
沈青禾趴下去。
手肘撐地。
整個人撐起來。
肚子往下墜。
她用力收腹。
收不住。
胳膊開始抖。
“堅持。”
蘇景琛在旁邊說。
她咬緊牙。
數了五秒。
胳膊一軟，趴在了墊子上。
“很好，第一次能撐五秒。”
沈青禾趴在墊子上，喘得像要死了。
“休息三十秒，再來。”
第二次，她撐了三秒。
第三次，兩秒。
第四次，她趴下去就起不來了。
“行了，今天核心就到這兒。”
蘇景琛把她拉起來。
“接下來是有氧。”
他帶她走到一台橢圓機前。
“站上去，手扶著把手，跟著機器動。”
沈青禾站上去。
機器開始動。
她跟著踩。
踩了一分鐘，大腿根開始疼。
踩了三分鐘，膝蓋也開始疼。
踩了五分鐘，她覺得自己要死了。
“能堅持多久？”
蘇景琛在旁邊問。
“不知道……”
“那就試試。”
她接著踩。
六分鐘。
七分鐘。
八分鐘。
她的手死死抓著把手。
指節都白了。
九分鐘。
她突然乾嘔了一聲。
蘇景琛立刻按停機器。
“下來，慢慢走。”
沈青禾扶著把手下來。
腿軟得像麵條。
她彎著腰，又乾嘔了一聲。
“別坐，走一走。”
蘇景琛扶著她往旁邊走。
她走了一圈。
兩圈。
嘔吐感慢慢壓下去了。
“好點了嗎？”
”……嗯。“
”去休息區坐一會兒。“
休息區有兩張沙發。
沈青禾坐下去，整個人陷進去。
蘇景琛遞過來一瓶水。
”小口喝，別猛灌。“
她接過來。
擰開。
喝了一口。
水是溫的。
她又喝了一口。
然後把瓶子抱在懷裡。
蘇景琛坐在對麵，拿出一個平板。
”我把你今天的數據記下來了。“
他翻開一個表格。
”平板支撐，累計十秒。橢圓機，九分鐘，距離0.8公裡，消耗大卡76。“
他抬頭看她。
“。了錯不算，樣這到做能次一第”
。話說沒禾青沈
。手的己自看頭低她
。抖發在還，汗是全心手
“？來候時麼什次下”
。問琛景蘇
“。天明”
“。床了不下能可，痛酸身全會你天明”
“。天後那……”
“。疼會也天後”
。他看頭抬禾青沈
“？疼不候時麼什我那”
“。後以周一”
。板平起收琛景蘇
“。疼直一就那，來不就疼為因是要你但”
。唇下咬了咬禾青沈
“。來天明我”
“。行”
。來起站琛景蘇
“。夜宵吃不，半減餐晚，飽吃餐午，吃常正餐早，麵方食飲。澡水熱個泡上晚，水喝多去回天今”
“。了道知”
。來起站也禾青沈
。黑一前眼，快太得站
。手扶發沙住扶她
“。點慢”
。說琛景蘇
“？糖血低”
“。了猛起是能可，道知不”
“？飯早吃沒天今”
“。吃別說你”
“。飽太吃別說是我”
。來過蕉香根一了拿，台前去身轉琛景蘇
“。走再了吃”
。蕉香過接禾青沈
。開剝
。口一了咬
。的甜
。了蕉香過吃沒久很她
。胖怕前以
……在現
。琛景蘇眼一了看她
。吧吃，的給練教，了算
。完吃口三她
。桶圾垃進扔皮蕉香把琛景蘇
“。去出你送，吧走”
。西東拿室衣更去禾青沈
。了到也孩女台前，候時的來出
。甜別特得笑，禾青沈見看她
“。啊來再次下，姐”
】。1+值扁看【
。她理沒禾青沈
。房身健出走
。大很陽太麵外
。機手出掏，口門在站她
。息消讀未條一
。的發嶼陳
“？了哪去”
”。房身健“：回她
”。哦“：回嶼陳，兒會一了過
。字個一就
。機手起收禾青沈
。走家往
。裡公二點一
。鐘分十四了走她
。了的己自是不經已腿，候時的家到
。門開推
。飯早吃廳客在嶼陳和包豆
。粥著沾邊嘴包豆
。子勺起舉，她見看
“。了汗出你，媽媽”
“。了動運去媽媽，嗯”
“？嗎玩好動運”
。想了想禾青沈
“。玩好”
。說她
。澡洗間生衛去後然
。己自的裡子鏡見看她，候時的服衣脫
。印紅道一有上子肚
。的來出壓撐支板平才剛是
。抖在還肉的上膊胳
。了紅更得磨側內腿大
。灑花開打她
。來下澆水熱
。睛眼上閉她
。流下往發頭著順水
。腿大過流，子肚過流，子脖過流
。肉掉不洗，汗了掉洗
。得覺然突她但
。了重麼那沒像好，肉些這
