第3章 這個凶巴巴的教練，其實……還挺靠譜的(1.55K字)

休息區的事情結束後，陸捷沒再多說什麼，隻是讓麥元媛先坐著緩一會兒。臨走前，他忽然停下腳步，轉身道：“把手機拿出來。”麥元媛愣愣地從包裡掏出手機，解鎖後遞給他。陸捷低頭掃了兩眼，直接打開微信掃了自己的二維碼，加上了她。“從明天開始，按我給你安排的吃。每天把三餐拍給我。”他把手機還回去，聲音低沉，“別偷吃，也別少吃。敢糊弄我，我就直接停你卡。”麥元媛抱著手機，臉還有點紅，乖乖點頭：“哦……好的。”回到家，已經快十一點了。麥元媛洗完澡躺在床上，刷著手機，忽然後知後覺地反應過來——自己居然加了陸捷的微信，而且對方還是健身房的金牌私教。她盯著聊天界麵上那個頭像（一張黑白分明的腹肌照），猶豫了好半天，才小心翼翼地發過去一條消息：麥元媛：“教練，那我每個月得多給你多少錢啊？要是太貴就算了…我沒那麼多錢…”消息發出去後，她抱著被子緊張地等回複，心想：私教的飲食指導應該很貴吧，萬一要幾千塊一個月怎麼辦……對麵幾乎是秒回。陸捷：“誰說要你錢了？”麥元媛看著屏幕上這五個字，愣了兩秒，臉忽然熱了起來。她趕緊又打字：麥元媛：“那怎麼好意思白麻煩你……”陸捷那邊似乎正在健身房收拾東西，回複得很快，帶著一點明顯的氣笑：陸捷：“麻煩？你以為我想管？再把自己餓虛脫了，暈在健身房裡，最後還是我們健身房背鍋。陸捷：“就當我給自己省事。別廢話，明天開始執行。”麥元媛看著他那兩句又糙又直的話，忍不住彎了彎嘴角。她小聲嘀咕了一句“凶巴巴的”，卻乖乖回了一個“好”。從第二天起，兩人微信上的互動就多了起來。每天早上七點半，陸捷會準時發來當天的飲食計劃，簡單直接，從不帶表情包： 陸捷：“早餐：2個水煮蛋 100g燕麥 1根香蕉 黑咖啡（無糖） 午餐：150g雞胸肉 200g西蘭花 50g糙米 少量橄欖油 晚餐：150g魚肉或蝦 大量綠葉菜 半顆牛油果 加餐：蛋白粉30g（訓練後） 1把堅果（不超過20g） 總熱量控製在1550-1650kcal，別自己亂加。”麥元媛每次收到都先拍一張“收到”的照片，然後老老實實去準備。最讓她頭疼的是監督環節。陸捷要求她必須把當天的一日三餐拍下來發給他，不然就不算執行。麥元媛一開始還覺得有點尷尬，但連續被他抓到兩次“隻吃了一半午餐”之後，她就徹底老實了。第三天晚上，麥元媛拍完晚餐照發過去： 麥元媛：“[圖片] 西蘭花有點沒煮熟……但我全吃了！” 陸捷幾乎立刻回複：陸捷：“西蘭花沒問題。雞胸肉怎麼隻有80g？少吃的那70g呢？”麥元媛：“……我真的吃不下了嘛，它太乾了……”陸捷：“吃不下就切小塊慢慢吃。明天敢再少吃，我就給你加量。”麥元媛看著屏幕，氣得鼓了鼓臉，卻還是乖乖回：“知道了……”有時她也會偷懶，比如某天中午隻吃了一份水煮菜就把照片發過去。結果陸捷直接語音發過來，聲音低沉又帶著明顯的不耐煩：“麥元媛，你當我眼瞎？那盤子裡明顯缺蛋白質。馬上補一顆蛋，不然晚上訓練加組。”麥元媛嚇得趕緊去廚房補蛋，一邊煮一邊小聲嘟囔：“凶死了……”但奇怪的是，被他這麼盯著，她反而真的沒再偷偷節食。臉色一天天好起來，人也慢慢有了精神。偶爾，麥元媛也會發一些吐槽過去：麥元媛：“教練，今天的雞胸肉真的好難吃……我能換成牛肉嗎？”陸捷：“不能。牛肉熱量更高。你想快點瘦就忍著。”麥元媛：“那我能加一點點醬油嗎？就一點點！”陸捷：“……最多5ml。敢多加我就知道。”麥元媛看著他回複後麵那個句號，忍不住笑出聲。她抱著手機在床上滾了一圈，心裡忽然覺得，這個凶巴巴的教練，其實……還挺靠譜的。而陸捷這邊，每天看著她發來的飯菜照片，從最開始的敷衍，到後來慢慢認真執行，甚至偶爾還會配一句“今天好飽哦”，嘴角也會不自覺地微微揚起。他隻是告訴自己：這隻是為了不讓她在健身房出事。僅此而已。下一章