蘇軾養生
【說完了古人對丹藥養生的迷信，現在主播來講解一下可靠科學的養生之法。】
幾位被點名嗑藥的皇帝立刻重視起來，現在有正確的辦法，必須仔細學習，一眾大臣自發開始記錄起來畢竟是不想長生。
【說到養生大師，不得不提傳頌千古的文學大家蘇軾，蘇東坡先生。這位在養生方麵可以說遙遙領先。】
張懷民：不啊吧，他天天拉我晚上相與步於中庭，原來都是偽裝。
其他人：又是你，蘇子瞻。
【蘇軾一生坎坷飄搖，卻能夠在人均壽命30歲的宋代活到64歲，東坡居士是有一套獨特的養生學問的。】
【蘇東坡有言：“是以善養生者，慎起居，節飲食，導引關節，吐故納新。不得已而用藥。”】
【首先要說的就是慎起居，蘇軾的慎起居有三步，第一步就是早起好好梳頭發，早晨陽氣生發，頭為諸陽之會，早起梳頭正是疏通頭部經絡，促進生發之際。
第二步就是中午午睡，中午是陽氣最盛、陰氣初生之時，也是心經當令的時刻，午睡能幫助人體及時調整身體機能，養心安神。
第三步是要睡前泡腳，，蘇軾泡腳主要是針對湧泉穴，也就是腎經的起始穴，對於鞏固人體的先天之本有極大的益處。】
天幕下的眾人：學到了學到了，濃眉大眼的蘇子瞻居然是養生達人，背地裡養生，明麵上一點看不出來。
【蘇軾言：“每食已，即用濃茶漱口。”】
【蘇軾提倡飲茶對人體有益，可以“除煩去膩”。一方麵飲用茶可以去除油膩，一方麵可以去掉牙齒間的食物碎屑。】
【蘇軾提倡“和”、“安”健康法，“安則物之感我者輕，和則我之應物者順，外輕內順則生理備矣”。內外相通，內心平順，樂觀自適，保持積極的心態是身體康健的基礎。】
【在現代科學角度，每一次用食都不應當吃得過飽，一方麵是保持體重和形體的美觀，一方麵是因為過飽會增加腸胃壓力，影響機體對營養的吸收，不利於身體健康。】
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