第一章
純狐小姐的健身鍛煉故事和與赫卡小姐的溫柔play 純狐的禁欲挑戰——
第一章
純狐小姐的健身鍛煉故事和與赫卡小姐的溫柔play
Day 1
還是地獄赫卡的房間中，純狐身著印有welcomeHell的黑色運動內衣與瑜伽褲，赤足站立在友人為她貼心準備的加厚瑜伽墊上
“赫卡這套衣服的尺寸感覺稍微有點小啊，胸口勒的有點緊……”
嘟囔著揉了揉胸口的溫香軟玉，被胸前略小的彈性麵料包裹的動人無比的曲線，在白皙手指的觸摸下引得胸口的豐盈呼之欲出，一陣顫抖。
“下麵的這條褲子也是，肉棒和卵袋感覺有點勒得慌……”
純狐的扶她肉棒因為瑜伽褲的擠壓包裹而有些硬扶她卵袋也被擠迫出一個輪廓，肉棒滑向大腿內側。胸口的豐滿巨乳與身後豐滿的臀部也被瑜伽褲所包裹，勾勒出少女豐滿誘人的體態。
“不管怎麼說，今天還是來做些瑜伽拉伸吧，讓身體肌肉醒一醒，然後循序漸進的加強”。
隨即純狐就開始了拉伸，彎腰進行前屈拉伸腰背與腿部的筋絡。自從入駐幻想鄉以來，因為與鈴仙醬的玩耍而忽視了鍛煉，身體的肌肉與筋絡都因為閒置而沉睡著。神明的身體不會像凡人那樣因為不健康的作息弱化，體內的神力與能量也不會發生太多變化。但即使是神明如果不使用能力僅憑肉體強度的話還是會有很大的影響，正如純狐前麵草兔不成反而被兔反殺了的故事一樣。
純狐均勻的呼吸著，吐氣如蘭，溫柔而不用力毫不紊亂的隨著拉伸的節奏一次次收縮腹部肌肉把身體的氣體吸入排出著。瑜伽與拉伸對呼吸的節奏要求很高，每個動作間節奏與呼吸的把握，吸氣、懸氣、呼氣等流程間隔的考量等都是瑜伽初學者難以掌握的技術要領。
但這種入門者的難點絲毫難不倒純狐，曾在古老的蠻荒歲月中經曆過無數要堵上生命的廝殺後獲得的戰鬥本能早已深深的刻入骨髓。而呼吸的頻率掌控則是戰鬥中的重中之重。高手之間的交鋒對峙時呼吸的紊亂往往就是決出生死的瞬間。
隨著空氣逐漸順著口鼻，順著氣管進入肺部，有隨著血管流經身體各處。長久以來身處月球靜海的純狐在漫長的複仇歲月中身體早已經忘卻了呼吸。即使神明不需要氧氣來維持生命，但即便是純狐這樣的神明，長久以來缺少氧氣的滋養也會導致肉體進入休眠期，而現在要做的就是一步步對身體進行喚醒激活。
隨著氧氣被血管運輸至周身組織與器官，各處的細胞開始從休眠中逐漸蘇醒，大口呼吸著這來之不易的寶貴空氣。隨著細胞們得到呼吸而複蘇，純狐的身體也開始逐漸活絡，身體的體溫逐漸升高，身體逐漸發燙連帶著心率的逐步升高，標誌著進入到熱身完畢的狀態，同時純狐潔白的肌膚下透露出一股誘人的粉紅，代表著蘇醒的完成，與新陳代謝的開始，周身多餘的贅肉與脂肪隨之不斷消耗著。凡人需要數周積累鍛煉才能消去的脂肪頃刻間就被神明消耗了大半，令人不得不感歎神明的強悍體魄。
“柔韌性確實下降了很多，以前可以輕鬆的全掌觸摸地麵的。可不能這麼怠惰下去了。”
這伸展期間腰背與小腿筋絡的酥麻感不斷刺激著純狐的神經，身體得到運動正反饋所分泌的多巴胺與肌肉的酸爽感不斷刺激著，一陣又一陣細弱的快感堆疊著使本就性欲旺盛的扶她純狐逐漸進入狀態。再加上上身的往複下壓讓扶她肉棒與光滑柔順的瑜伽褲不斷摩擦又硬了些許，逐漸膨脹的肉棒緩緩伸展著滑到在大腿內側，在瑜伽褲上展示出一個弧形凸起，龜首因為失去束縛加上瑜伽褲布料的刺激也吐露出幾滴先走汁，打濕了表麵。
前屈完畢，純狐稍稍扭轉放鬆了一下腰背，長久沒有得到鍛煉而變得有些僵硬的脊柱關節間的空腔發出一陣‘嘎嘣，嘎嘣’的酥麻響聲。如同掰動指關節掰出響聲會使人獲得愉悅感一樣，莫名的愉悅感湧向純狐，連帶著胯下的扶她肉棒也挺拔了幾分。這期間純狐的扶她卵袋在血液循壞與新陳代謝的加劇作用下中也在不斷的積蓄著濃醇白濁汁液，逐漸變的渾圓飽滿，不見一絲褶皺。同時也分泌著睾酮等各類激素，刺激與促進著純狐的身體與肌肉。
“下麵先在做幾組深蹲吧。”
兩隻白皙的玉足與肩同寬的踩在瑜伽墊上，在彈性的橡膠軟墊上踩出兩隻甜美足印，是拇指最長到小指依次縮短，五顆可愛足指構成一條向下斜線的美麗埃及腳型。雙腿微微向外翻轉，白皙的手臂平直的伸向前方，與胯下無法被包裹而彈出勃至身前高高頂起的扶她肉棒呼應。同時保持著脊柱與腰背的平直內弓出一條美麗的弧形，將飽滿的蜜桃翹臀在瑜伽褲的包裹下被呈現的淋漓儘致，與胸口的豐滿歐派向交映，呈現出誘人無比的完美的S型曲線。
懸氣開始四平八穩的下蹲，純狐絲毫沒有急躁，保持著動作中核心的穩定，從而起到最佳的鍛煉效果。蹲下幾息之後緩緩站起，腿部股直肌、股大肌、股內測肌等大腿肌群與小腿肚的腓腸肌在收縮舒張的發力過程中愈加飽滿，保持著收縮發力的腰腹部肌肉也不斷地將身體中的脂肪與贅肉在純化之力下轉化為新生的肌肉。原本有些圓滾的腹部變得愈加平坦，直至六塊整齊的腹肌無法被脂肪隱藏而淺淺突出，形成常人需要經年累月鍛煉才能獲得的馬甲線。腰背部的肌肉也從單薄而逐漸變厚，上背部的斜方肌與背闊肌逐漸顯形，愈發飽滿。腰部也變得逐漸纖細誘人，倒三角的身材逐漸成型，脊柱兩側的菱形肌緩緩向上突起，形成了一道美妙無比的動人凹陷曲線。
數組深蹲結束，幾滴香汗順著純狐的絕美臉頰劃過落下。純狐小姐決定先簡單拉伸肌肉再進行下一項訓練。“拉伸下腿部吧，可不要肌肉拉傷了”
隨著肌肉的活絡，純狐身體的肌肉圍度與分離度飛速增加著。飽滿的的大腿從原本豐膩的狀態到逐漸緊致，到目前肌肉間能看到明顯的凹陷與間隙。令人感歎純狐小姐的肉體之強悍。背身躺在瑜伽墊上，兩條緊致誘人的白皙美腿筆直的向上伸直，腳背也向上繃住，露出紅潤軟糯的足底與甜美的高足弓腳掌，以及幾道令人心動的足底褶皺。隨後雙腿一左一右的向兩側打開，直至緊貼地麵，形成橫向一字馬，隨即向上合起。是純度很高的開胯動作呢，對腿部與腰腹部肌肉以及韌帶要求都有著很高的要求。但絲毫難不倒此時純狐正蓬勃生長複蘇著的神明肉體。
保持著每次雙腿都緊貼地麵的誇張程度，拉伸著腿部韌帶與內側肌肉，扁平而強健的腹部肌肉收緊著，展示著六塊堅實的腹肌與細密如魚鱗一般的外腹斜肌。沒有穩定強悍的腰腹核心力量自然也是做不到這種較難動作的。
純狐下體的扶她肉棒已經在肌肉生長的各類激素的分泌與柔軟瑜伽褲摩擦的刺激這雙重快感中猙獰的又硬了幾分，在柔韌的瑜伽褲上高高頂起，令人血脈僨張。雙腿肌肉細胞瘋狂的生長代謝著，進而促進著扶她肉棒的二次生長，原本過度消耗而疲憊不堪的肉棒在血管中流動著的純化之力與各類激素雙重作用下愈發堅挺飽滿，白皙溫潤的棒身與無法被包裹住的粉嫩鬼首無比誘人，可愛美麗也不失性感。
純狐大腿肌肉的線條在皮膚表現得已經十分明顯誘人。飽滿緊實的圓潤肌肉美腿開合間不經意的擠壓拍打著肉棒與下方的柔韌卵袋。大腿間健碩有力的飽滿股內側肌在合攏時發出著緊實肌肉相互碰撞的悅耳“啪，啪”聲。同時飽滿的大腿肌肉擠壓碰撞著身下愈發飽滿圓滾的扶她卵袋，刺激著兩顆睾丸生產著更多濃醇扶她精液，不斷積蓄在卵袋內裡，進而加強著純狐的身體不斷發育。
兩顆飽滿睾丸被沒有因大腿間肌肉的拍擊而形變扁平，看似嬌柔脆弱的卵袋在發育中素質也不斷提升著，也變得堅韌而挺拔。但這兩顆扶她睾丸依舊敏感，酥麻的快感不斷地順著脊髓傳遞累積著，連帶著肉棒開始顫抖，龜首鈴口處不斷湧出透明的先走汁液。純狐這位扶她神明沒有因為高難度體位而喘息，但下體與大腿碰撞的快感缺令她麵色紅潤，嬌柔的喘息著抵抗著快感的侵蝕。
“大腿碰撞的下麵好舒服…肉棒也越來越硬了這組做完了進行下一項目吧~”
保持著雙腿一字馬的姿勢將上半身坐起，密布腹肌的小腹與側腰部充滿豐富細碎側腰肌的腰腹向兩側旋轉，雙手舉過頭頂向腳背下壓，繼續前屈雙臂進行拉伸。白嫩的飽滿胸部從酥軟變的挺拔，但傲人的豐滿卻不見絲毫減少。腹部緊貼著飽滿的大腿，白皙的雙手抓著紅潤的玉足上部。在保持著肌肉維度與健美的同時又兼具著體操運動員都難以媲美的柔韌，神明的強悍體質讓凡人搖頭感慨不講道理般的強橫。緊致的軀體愈發紅潤與光澤，顯然這位神明的軀體並不因目前所獲得的進步而滿足，仍在不知疲倦的成長進化著。
“腿部與腰腹部都鍛煉完了，下麵鍛煉一下手臂吧”
緊接著，純狐保持著上身的直立，兩條肌肉美腿筆直的伸展著，保持著雙腿的用力，大腿的股四頭肌分離出一片片誘人的溝壑，與緊實的腹肌相連，無比誘人。腳背向下繃起，紅潤的腳掌已經被少女的香汗流過變的軟糯濕潤。雙手毫不顫抖的穩穩按壓在地麵上支撐著肌肉蓬勃生長的軀體，將身體以完美的L形撐起，是街健中難度頗高的L型支撐動作呢。
飽滿胸肌與斜方肌帶動著大臂的肱二肱三頭肌與小臂肌群穩定的支撐著身體，肌肉纖維的緊繃加快著上述部位的血液循環，肌纖維也在純化神力與激素的刺激下磅礴生長著。肌肉維度肉眼可見的增加著，連帶著大臂後側等部位的頑固脂肪被飛速的消耗，進而轉化成更多的新生肌肉，酥麻的快感讓純狐的腰身與臉頰上也流出幾滴汗珠，從白皙光嫩的皮膚上滑落。
緊繃而膨脹的大腿肌肉仍在擠壓按摩著純狐的扶她卵袋，這種飽滿緊致的肌肉美腿的大腿交恐怕尋常肉棒完全無法抵擋，在幾秒內就會在柔嫩緊致肌肉的刺激下繳槍投降吧。但純狐的成長性是超乎常人想象的，原本毫無反抗之力的兩顆扶她睾丸在肌肉大腿間不斷的致密刺激下愈加堅挺柔韌，即使純狐再怎麼用力膨脹雙腿肌肉夾緊兩顆金玉也無法複現那股酥麻的快感，令純狐不甚滿意。
“感覺有點不夠刺激啊...加大一點難度吧”
純狐六塊緊實凸起的腹肌緩緩發力，腰腹核心發力將緊緊合攏的雙腿向上抬起至極限，與上身形成一個V型夾角。臀大肌與腰腹部統一的發力著，壓榨著純狐無窮無儘的體力並進一步促進著身體的成長。雙腿的向上抬起連帶著被瑜伽褲緊緊包裹住的肉棒向上翹起，粉嫩的龜首隔著瑜伽褲摩擦著少女被汗水打濕的傲人腹肌。柔嫩結實的腹肌如鋼鐵一般堅硬，但表麵瑜伽褲沾滿肉棒先走汁液與汗水的纖維的摩擦好似粗糙的舌麵，舔舐著純狐的腹肌，並反過來摩擦更加柔嫩敏感的粉紅龜首。而要保持著發力到位正好需要將肉棒與腹肌所摩擦，稍一懈怠就會讓肉棒遠離腹部。
“摩擦的好厲害...好癢...但是好舒服”
在潮水般綿密不絕的快感刺激下，純狐拚儘全力維持著雙腿的抬起並進一步刺激著龜首，敏感的粉嫩龜首隔著瑜伽褲，被溝壑縱橫的挺拔腹肌按摩擠壓，一抖一抖的翹起拍打著緊實的腹肌，白皙的頸部也愈發粗壯，高消耗的姿勢壓榨著純狐體內每一片肌肉，每一根肌纖維的體力，進而促進著肌細胞的新生。直至V字支撐這一高難度體式體力消耗與快感雙重打幾下進入力竭，結束了著疲憊帶酥爽的姿勢
“好...好舒服。但是還不能休息呢。下一步，做做犬式吧”
雙腿以及胯部貼近瑜伽墊，腰背通過手臂支撐，拉伸腰背並鍛煉小臂。“哈啊…感覺肉棒有點漲，蛋蛋也漲漲的”。因為瑜伽墊的支撐，肉棒再次被摩擦，以及完全勃起，緊貼著少女上腹，似乎要將龜首伸出褲頭。隨後翻身躺了過去，開始做臀橋。每次隨著少女大腿與腰腹用力上頂，肉棒隨著腰身用力也反複膨脹，劍一般筆挺的刺擊著上方，鈴口也冒出了更多先走汁，扶她卵蛋也被愈發拉緊的瑜伽褲勾勒出不斷膨脹的輪廓，雙腿的用力夾緊似乎也給與純狐更多的刺激與力量。
“呼呼，出了好舒服的汗啊，隻是肉棒和卵袋實在有些脹。”
又做了幾組俯臥撐仰臥起坐和瑜伽體位之後，純狐在下體快感與肌肉生長的雙重刺激下感覺體力達到極限，扶她肉棒也絲毫不見疲態的膨脹到目前的極限，整個人躺在瑜伽墊上，麵帶潮紅的喘息著。
突然房門被推開，赫卡進門看著早已香汗淋漓，正躺著正休息著的純狐，將她拉起說道
“純狐醬很努力哦，但是運動後不放鬆可是不好的，為了純狐醬我特意準備了這個”
赫卡將純狐拉到隔壁房間，裡麵擺著一張不知道從哪搞來，正當中還貼心的掏出一個洞的按摩床。
“那麼來進行精油按摩放鬆吧，純狐醬”
賀卡公主抱著純狐輕輕將她置於床上趴下，順手脫下已經被純狐香汗浸透的瑜伽褲與運動內衣，身下的扶她肉棒也因為失去了瑜伽褲的束縛而直挺的伸出洞口，垂下了白皙的棒身與粉嫩誘人的龜首。
“那麼開始精油按摩吧，純狐醬。鍛煉之後的肌肉放鬆是不可或缺的一環哦”。
赫卡向白皙修長的雙手中擠了些精油，兩手拇指抵住純狐的脊柱兩側開始由上而下按摩純狐背部。感受著純狐體內流動著的獨屬於純狐的純化之力，順著少女的筋脈與經絡一點點的疏導著它們，並將其中發生淤堵的筋結發力揉開，進行疏通。
“背部的肌肉線條已經清晰可見呢純狐醬，倒三角形都出來了呢”
赫卡按揉著純狐已經十分飽滿的背部肌肉，斜方肌與背闊肌的輪廓清晰可見，雖然沒有健美運動員巨獸一般的誇張維度，但已經是屬於常人難於企及的健美身材了。
“呼...赫卡的小手好柔嫩...按的妾身好舒服”“嘿嘿純狐醬喜歡真的太好了，一想到一個月不能和純狐玩耍人家就好傷心的說，所以人家要爽摸純狐醬的身體”
純狐白皙的肌膚因為運動而有些恒潤發燙，溫暖的肉體接觸著赫卡手中冰涼的精油，同時肌肉被力道適中的按壓與搓揉，感覺得無比舒爽。赫卡看著被運動內衣勒出一點紅色痕跡的背部與胸部心疼的揉著說道
“沒想到純狐醬的胸部真的大了一些呀，我的尺碼以前明明還是能穿的說…但是這種挺拔而又柔韌的胸部手感真讓人欲罷不能呢是脂肪胸完全不可以比的完美觸感呢”
說著兩手指搓揉著因為有鍛煉胸肌而愈發挺拔飽滿的歐派，同時手指伸到純狐身下輕輕捏了捏胸口粉嫩敏感的乳首，在赫卡靈活玉指的刺激下粉嫩的乳首也硬立了起來。被赫卡伸出調皮的粉嫩小舌輕輕舔舐兩下，引得純狐一陣酥麻的顫抖，喘息也迷離了幾分。
健康的肌肉是充滿活力與彈性的神明也不意外，赫卡嫻熟的按摩著純狐手臂的肱二肱三頭肌與小臂的肌群，甚至連純狐白皙的手指都沒有放過，赫卡如若無骨的柔嫩小手在純狐的肌膚上卻展現出了巨大的力量，指尖傳遞的力量透過肌膚將新生的肌肉與筋膜活絡，疏通著沉積的乳酸。
“下一部是腿部放鬆哦，可能會有點疼，純狐醬堅持下”
沒等純狐反應，赫卡雙手拇指指肚順著純狐緊致飽滿的小腿按壓而下，腿部肌肉酥麻的快感是與其他部位完全無法想必的，數倍的酸爽酥麻快感電流般的傳遞香純狐大腦，剛想掙紮著起身卻被赫卡按回床上。
“還不能休息哦，純狐醬一定要好·好·放·鬆才可以哦！”
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。卡赫的笑微美甜出露流棒肉她扶的抖顫著看下床及以。去睡的憊疲上床摩按在著趴，已不息喘著趴狐純。已不抖顫經已棒肉管儘，液精她扶濁濃的發待勢蓄量海中丸睾她扶了住忍強，感快波這了下忍誌意人過狐純這借憑但，次數動跳，值閾到達也棒肉的致極的前目的脹膨經已狐純。棒肉開離再首龜到動擼狠狠始開部根棒肉她扶的油精滿沾從次一後最的重重卡赫，聲一的啵
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”呢了妒嫉些有免難也家人，度程種這到煉鍛以可就間天一然竟體身的狐純，力又而實緊軟柔肉肌“。肌腹的狐純向揉按緩緩，油精的涼冰些上擠次再上手雙向卡赫
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”吧摩按底足行進來麵下，了多不差的泡腳麼那“
。已不抖顫著跟也棒肉她扶的下胯，起坐的挺挺直乎幾狐純的激刺，腦大狐純向傳經神著順感快的比無麻酥。穴泉湧的心腳糯軟狐純向按力用指食手右，容笑的黑腹著帶麵卡赫，前身於置足玉的狐純將。力活與感性著露透膚肌底足的滑光及以趾腳潤圓的齊整顆五，人誘潤紅的泡浸中水熱在足玉的皙白狐純
”點一輕你醬卡赫...卡赫！痛酸好裡這，哈斯“
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