第1章
前言
覆蓋長壽與防病、意外與急救、省錢與理財、防騙與法律紅線、失業兜底、創業風險、做平台與合規、
戀愛婚育、出國與技能。544 條建議，每條寫明花掉什麼、換回什麼、證據有多硬，來源隻引期刊論文
和官方文件。不用全做：這是按性價比排好的備選單，不是任務清單——挑走一兩條就算數，作者自己 也沒做到其中大部分。
這本書想回答的問題
問題 去哪看
幾乎不花錢，就能明顯降低早死概率的事有哪些？ 1. 不要早死
抽煙、喝酒、久坐、熬夜到底折壽多少？ 2. 不要慢慢死
每天精力不夠用、總被打斷，怎麼改？ 3. 不要浪費精力
時間都花哪去了，怎麼少做無收益的事？ 4. 不要浪費時間
攢下的錢該怎麼放，才不被利息、費率和騙局吃掉？ 5. 不要浪費錢
哪些保健品、體檢套餐、智商稅可以直接不買？ 6. 反麵清單
失業了、被欠薪了、身上沒錢了，能領什麼、去哪 求助？ 7. 沒錢的時候怎麼活
彩禮、婚前房產、戀愛期間的大額轉賬算誰的，被 人報案指控或捏造事實舉報時第一步做什麼，事後 能不能追究和索賠？ 8. 法律與財產安全
哪些「兼職」和順手的小事會讓普通人變成刑事被 告？ 9. 普通人容易踩的法律紅線
追人該廣撒網還是死磕一個，異地戀能不能成，領 證要帶什麼？ 10. 戀愛和結婚劃不劃算
寫哪些代碼、接哪些單會被判刑？ 11. 程序員和技術人容易踩的紅線
借錢開店、開公司之前最該先想清楚什麼？ 12. 創業與做生意
有人倒地沒了呼吸、大出血、火災、迷路，先做什麼？ 13. 緊急情況：先做什麼
賬號被盜、手機丟了，第一步做什麼？ 14. 賬號與信息安全
押金被扣、房東趕人、長租公寓暴雷怎麼辦？ 15. 租房與買房
確診慢性病之後，長期該怎麼管、怎麼少花錢？ 16. 得了慢性病之後怎麼活
老人的監護、遺囑和錢該怎麼提前安排？ 17. 家裡有老人
生孩子能領什麼、要占掉多少時間和錢？ 18. 養孩子劃不劃算
加班費、年休假該怎麼算，被裁該拿多少補償，上班受了傷怎麼認定和拿錢？ 19. 在職、離職和工傷
孩子剛出生，最要緊的幾件事是什麼？ 20. 剛出生的孩子怎麼帶
哪些國家現在別去，出事了使領館管到哪一步？ 21. 出國、旅行與境外安全
去 KTV、網吧、密室怎麼不踩坑，壓力大時做什麼最有用？ 22. 怎麼放鬆：娛樂場所和減壓
學電焊、學英語、考證，哪些真的回本？ 23. 學什麼技能劃算
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